| 私が腰の痛みに気付いたのは、中学３年の時だった。野球部に所属していたため数日間休めば治るだろうと思っていました。しかし、一向に治らず病院に通っても納得のいく回答を得られなかった。半ば半分諦め、痛い思いをしながら野球を続けました。そんな時、あるスポーツトレーナーの方に腰痛の相談をしました。そこで驚きの腰痛の理由が判明しました！！ それは腰の屈曲をしすぎており、腰に負担がかかりすぎている。だから腰痛が治らなかったのです。トレーナーの人曰く、人は気づかぬうちによく腰を曲げたり伸ばしたりしている。例えば、何か地面のものを拾おうとしたとき腰から曲げてしまう人が多いと思います。また猫背の人は常に腰が曲がっているため腰の負担が多いそうです。では、腰痛を治すためのに心掛けたことを紹介します。 一つ目は、腰をなるべく曲げないということです。物を拾う時は膝の屈曲を意識するなど日常で腰の屈曲を避けることが大事です。 二つ目は、目線を上げることです。これは猫背対策です。歩いている時や座っている時など目線を上げることで顔全体が前を向き、脊髄が真っ直ぐ伸びそれと繋がっている腰椎も伸びます。これによって、猫背が緩和されます。 以上の二つの意識を心掛けることで、長年悩んでいた腰痛を治すことが出来ました。 PR|がんの放射線治療 |