| 宇都宮の呼吸器内科を受診している私はパソコンの前で座って作業することが多いのですが、最近それによって腰痛が気になるようになってしまいました。まだそのような年齢ではないだろうと甘く見ていたのです。気がつくと立ち上がるときにはいててと声を出してしまいますし、腰を後ろにそらしているつもりでも全然反っていなかったりと対策が必要な状況になっていました。 このままではより年を重ねた際にもっと悪化してしまうと思い、作業中こまめに立ち上がって体を動かすようにしました。また、もともと猫背気味だったということもあり、座っているときなるべく背筋をピンと立てるようにという意識もします。はじめのうちは背筋が弱っているのかすぐ辛くなってしまいましたが、段々と意識していられる時間が伸びたような気がしました。 これらでは根本的な解決にはなっていないかもしれませんが、なんとなく悪化は防げているような気がします。腰痛持ちになってしまわないように今からきちんと気をつけておきたいため、ストレッチなども導入してみようと思っています。 |